Produkter

Forløbet for dig som ønsker at reducere delte mavemuskler, få en stærk kerne og en fladere mave, men er i tvivl om hvordan du skal gribe det an.

I dette forløb får du både træning, viden og vejledning om delte mavemuskler, genoptræning efter fødslen, og hvad du skal være særligt opmærksom på når du begynder at bevæge og styrke din krop. Du får samtidigt motivation, inspiration og adgang til mange års erfaring, så du kan overkomme mentale barrierer og komme i mål med dine målsætninger.

Her er 20 minutter til DIG. Fordi du også fortjener og har brug for at tage dig godt af dig selv. 

Her finder du øvelser du kan lave sammen med din baby derhjemme!

Når det kommer til putterutiner, så findes der ikke en "one size fits all" løsning. Det er forskelligt, hvor godt de enkelte rutiner fungerer for det enkelte barn, og det handler især om barnets temperament men også om, hvordan søvn og putning foregår hjemme hos jer. I vores Sovekompasset underviser vi dig i alle aspekter omkring dit barns søvn, herunder også putterutiner. Piktogrammet her er et godt supplement, men kan også stå alene, som et visuelt værktøj og kommunikationsværktøj for dig og dit barn. Print selv og klip ud, så I kan bruge billederne til at finde vej gennem jeres unikke kombination af putterutiner. 

At opleve uro hos sit barn om aftenen er en udfordring, mange forældre stifter bekendtskab med. Aftenuro kan spænde fra en smule urolighed til længere perioder med gråd og utilfredshed. Denne guide er udviklet for at give dig konkrete redskaber og baggrundsviden, så du kan forstå, hvad der sker, og hvordan du kan hjælpe dit barn – og dig selv – til roligere aftener.

Denne guide er til dig, der har brug for aktivt at nedregulere din mælkeproduktion og helst vil undgå medicin til ammestop. Det kan være fordi, du er nødt til - eller ønsker - at ophøre med at amme. 

Lær hvordan du sikkert og effektivt kan begynde at håndudmalke råmælk fra brysterne, allerede før fødslen, som en del af din forberedelse til amningen. 

Dette kursus er en integreret del af SMART Amning forløbet. 

Få en overskuelig trin for trin guide til, hvordan du kan hjælpe din baby til brystet uden suttebrikker og opnå en korrekt ammeteknik. Korte overskuelige videoer, hvor du får vist teknikkerne både med en dukke og et strikket bryst samt med ægte babyer og bryster. Du kan nemt gå tilbage og se de enkelte videoer, så ofte som du har behov for. 

SÅDAN kommer du af med suttebrikker kan købes for sig, men er også en integreret del af SMART Amning og SMART Ammehjælp forløbene. 

Få konkret viden og undervisning, der hjælper dig med at løse udfordringer med amningen og med at optimere ammeforløbet med specifik, målrettet, assisteret, ressourcefyldte teknikker som sikrer, at du har alle ammeredskaber, og den support du har brug for. 

Vores SMART Ammehjælp tilbyder dig tryghed og viden, både hvis du har fået en skæv start på amningen, oplever udfordringer senere i dit ammeforløb. Eller hvis du blot ønsker at have viden og konkrete teknikker, som du løbende kan anvende for et så ubekymret og gnidningsfrit ammeforløb som muligt. 

Gå din amning i møde velforberedt og med redskaber og viden, der understøtter den gode ammestart og forebygger samt løser ammeudfordringer. Lige fra den første amning, til I selv vælger at afslutte ammeforløbet, med specifik, målrettet, assisteret, ressourcefyldte teknikker som sikrer, at du har alle ammeredskaber du har behov for, for så vidt muligt at opnå en gnidningsfri ammeprocess.

Vores SMART amning forløb tilbyder dig tryghed og viden, lige fra forberedelse under graviditeten til konkrete løsninger på eventuelle udfordringer undervejs. 

Inklusiv:

• 30 minutters individuel ammeforberedende online konsultation
• 30 minutters individuel ammekonsultation og ammeplan online efter fødslen

Få konkrete, simple og håndtérbare værktøjer til at skabe mere og bedre søvn for din baby og dermed for hele familien. Sovekompasset viser dig vejen til en tryg søvnrejse, hvor vi tager dig i hånden hele vejen, uanset hvilke udfordringer, du oplever med din babys søvn lige nu. Hos os får du evidensbaserede og gennemprøvede teknikker og vejledning, du kan gå i gang med nu og her.

Individuelt forløb med kursusstart straks efter køb og inklusiv 2 x 60 minutters onlinekonsultation med Maria eller Camilla. 

Få konkrete, simple og håndtérbare værktøjer til at skabe mere og bedre søvn for din baby og dermed for hele familien. Sovekompasset viser dig vejen til en tryg søvnrejse, hvor vi tager dig i hånden hele vejen, uanset hvilke udfordringer, du oplever med din babys søvn lige nu. Hos os får du evidensbaserede og gennemprøvede teknikker og vejledning, du kan gå i gang med nu og her.

Forløbet er med holdstart d 20. hver måned og inklusiv live Q&A onsdage kl 13-14 i minimum 4 uger fra holdstart.